• WannaCrypt/WannaCry

Microsoft sur la stratégie de CyberDéfense, les outils et la responsabilité

• WannaCrypt/WannaCry

Le doxxing par des journalistes de la personne qui a stoppé une partie de l'attaque

Quelques rappels et retours de nos panélistes sur les bonnes pratiques physiques à adopter.

AVERTISSEMENT

Nous ne sommes ni docteurs, ni athlètes, ni votre maman. Ceci est une partie de nos expériences, et tout le monde est différent.

La caricature : le geek boit du café et de la bière, mange de la junk food, se couche tard, sans sport et sans sorties.

Les soucis classiques :

• posture (dos/épaules)
• poignets (RSI)
• yeux
• étirements

Quelques réponses : pensez à vous, faites des pauses, mort à l’open space.

Sylvain : j’avais lu un article détaillé de Zed Shaw et j’en avais condensé un talk

Physique

• Postures
  • assise et canal carpien (“RSI”)
  • standing desk, mouvement, kiné, exercices
  • (claviers ergo ? mapping ?)
  • savoir se décontracter
• Yeux et lumière
  • luminothérapie et/ou logiciel de régulation (f.lux)
  • regarder dans le lointain pour calmer la convergence causée par l’écran

Une réponse commune : faire des pauses et changer d’environnement (posture, yeux, muscles…)

Ça marche aussi pour le travail cognitif : le fameux “éclair de génie sous la douche / aux toilettes”.

• S’aérer l’esprit
  • rien que pour la frustration
  • les sciences de l’addiction recommandent de changer les “triggers” (déclencheurs)
• Sport et activité physique
  • muscu douce (gainage)
  • descendre une station de métro plus tôt

Une réponse commune pour tenir dans la durée : la science de la motivation. Par exemple, en faire un jeu, une habitude, un engagement à ne pas lâcher (exemplex : Duolingo / Seinfeld Method)

• Sommeil
• siestes (voire polyphasic sleep)
• un bon talk de @arsduo at RuLu

Mais pouvoir faire des siestes tranquillement, ça ne passe pas toujours. S’occuper de sa santé est alors rapidement un souci de communication / bienveillance.

• Communication
• clients, chefs, communauté : savoir annoncer et négocier

• partager sa vision

• Alimentation / hydratation
• attention aux carences
• boire régulièrement (de l’eau, et aller aux toilettes)
• mangerbouger.fr (contient un créateur de menu !)

Découvertes des invités

• Sylvain Abélard

Comment faire un bon Bug Report

• Agathe Begault

Événement à la Cité des Sciences, ~12€ par jour – MakerFaire

Regénérateur de piles alcalines Open Source – RegenBox

• Nicolas Zermati

Céline Alvarez - les lois naturelles de l'enfant